Ma routine Yoga du visage pour tonifier l’ovale du visage
Hello les beauty addicts ! C’est Charlie qui vous parle, en direct de mon petit havre de paix isérois. Aujourd’hui, je vais vous parler de mon crush beauté du moment : le yoga facial. Non, je n’ai pas pété un câble (quoique, quand je me surprends à faire des grimaces devant mon miroir à 7h du mat’, je me pose des questions). Cette pratique millénaire remise au goût du jour est devenue ma solution miracle pour redessiner l’ovale de mon visage sans passer par la case chirurgie. Après trois mois de pratique quotidienne – et croyez-moi, je ne suis pas la reine de la constance habituellement – mon petit double menton naissant a littéralement disparu. Prêts à découvrir cette pépite beauté qui fait un carton ? Allez, embarquement immédiat vers le pays du glow naturel et décomplexé !
Pourquoi le yoga du visage est devenu un incontournable beauté en 2025
Avouez-le, vous aussi vous êtes submergés par cette déferlante de tutos « face yoga » sur vos feeds ? Ce n’est pas un hasard, croyez-moi. Cette discipline ancestrale revisitée cartonne grâce à sa promesse simple mais efficace : sculpter naturellement les contours du visage sans avoir recours aux injections ou au bistouri. Et les chiffres ne mentent pas, ils sont même assez bluffants !
Une méthode naturelle qui cartonne : +60 % de recherches sur Google en 2024
Fini le temps où le yoga facial était réservé aux initiés de la cosmétique holistique et aux actrices hollywoodiennes ! D’après les dernières stats Google Trends (que j’épluche religieusement chaque trimestre, oui je suis ce genre de nerd beauté), les recherches autour du « yoga du visage » ont explosé de 60% en 2024. Un véritable raz-de-marée ! Et je comprends pourquoi : dans notre univers saturé de filtres Insta et de retouches numériques, ce retour à l’authenticité fait un bien fou.
Ce qui me fascine le plus, c’est l’aspect transgénérationnel de cette tendance. Ma mère de 65 ans s’y est mise (la même qui me répétait « ne fais pas de grimaces, tu vas avoir des rides » quand j’étais gamine), tout comme ma cousine de 25 ans qui préfère prévenir plutôt que guérir. Le yoga facial répond parfaitement à cette quête collective de solutions durables, non-invasives et accessibles.
La semaine dernière, lors d’un atelier à Lyon, j’ai papoté avec Sylvie, dermato de renom, qui m’expliquait entre deux exercices :
Le yoga facial, c’est bien plus qu’une mode passagère. Il stimule concrètement la circulation sanguine et lymphatique, booste la production de collagène et oxygène les tissus en profondeur. On a maintenant des études sérieuses qui le prouvent.
Avec de tels arguments, difficile de ne pas être convaincue, non ?
L’ovale du visage, nouvelle obsession post-30 ans : comprendre les signes de relâchement et comment y remédier
Parlons cash : à 33 ans et des poussières, j’ai commencé à repérer ce petit relâchement sous le menton qui me donnait l’impression d’avoir un double-menton sur certaines photos (surtout celles prises par mon cher et tendre qui a le don de me photographier sous mon pire angle). Rien de dramatique, mais suffisamment agaçant pour que je me lance dans des recherches approfondies.
L’ovale du visage, c’est un peu la fondation de la maison : quand ça commence à s’affaisser, toute la structure perd en harmonie et en fraîcheur. La faute à :
- La gravité (toujours elle 🍃)
- La diminution du collagène (-1% par an dès 25 ans)
- Les mimiques répétitives
- Le « tech neck » lié à la posture sur smartphone
- L’hérédité
Les premiers signes ? Un léger empâtement sous le menton que j’ai d’abord mis sur le compte des chocolats de Noël, des bajoues naissantes qui apparaissent sournoisement, ou cette impression que le visage « glisse » légèrement vers le bas. Rien d’alarmant, mais le moment idéal pour agir avant que ces petits signes ne s’installent définitivement.
Le yoga du visage intervient précisément à ce stade, en ciblant les 57 muscles faciaux qui, contrairement aux autres muscles du corps, sont directement rattachés à la peau. En les tonifiant régulièrement (comme on le ferait pour nos fessiers à la salle), on redessine naturellement les contours du visage. C’est comme un mini lifting, mais version 100% naturelle, indolore et gratuite !
Ma routine express en 10 minutes chrono, testée et approuvée
Assez de théorie, passons à la pratique ! Voici ma routine perso, celle qui m’a réconciliée avec mon reflet matinal (et avec les selfies non filtrés, c’est dire). Le meilleur ? Elle ne prend que 10 minutes et peut se faire n’importe où – même si je déconseille fortement le métro aux âmes sensibles aux regards moqueurs, j’en ai fait l’expérience et c’était… mémorable.
Les 3 gestes clés pour redessiner l’ovale (avec miroir et huile végétale)
Préparation : Je commence toujours par me laver soigneusement les mains – une évidence qui m’a pourtant valu quelques boutons disgracieux avant que je n’intègre cette étape. J’applique ensuite quelques gouttes d’huile visage raffermissante sur mes doigts. Mon coup de cœur absolu ? L’huile Divine de L’OCCITANE EN PROVENCE dénichée à prix mini à The Village Outlet (une vraie affaire dont je suis particulièrement fière). Elle contient des actifs raffermissants qui boostent l’efficacité des exercices et sent divinement bon – un détail qui compte quand on a le nez collé à ses mains pendant 10 minutes !
Exercice 1 : Le Poisson Gourmand
- Placez-vous devant un miroir (moment de solitude conseillé !)
- Rentrez les lèvres sur les dents comme si vous veniez de perdre votre dentier
- Ouvrez grand la bouche en forme de O (imaginez vouloir avaler une pomme entière)
- Maintenez 10 secondes puis relâchez : sensation d’étirement garantie sous le menton
- Répétez 5 fois
La première fois que j’ai fait cet exercice, mon chat m’a regardée avec un mélange de pitié et de consternation. Mais les résultats sont bluffants !
Exercice 2 : Le Lissage du Cou
- Placez vos mains à plat sur votre cou, comme pour le caresser
- Tirez doucement la peau vers le bas tout en relevant le menton vers le plafond
- Maintenez 15 secondes en respirant profondément
- Relâchez et répétez 3 fois
Ce mouvement est magique pour tonifier l’ovale du visage et le dessous du menton. Parfait aussi en mode anti-gueule de bois !
Exercice 3 : Le Sculpteur de Mâchoire
- Souriez en serrant les dents (sourire crispé !)
- Placez vos index sous votre menton, à la jonction du cou
- Exercez une légère résistance tout en ouvrant lentement la bouche
- Maintenez 5 secondes puis refermez
- Répétez 10 fois
Après trois semaines, vraiment visible : ma collègue m’a même demandé si j’avais fait des injections. Victoire !
Astuce de pro : intégrer le yoga du visage à sa routine skincare du soir
La clé ? La régularité ! Pour tenir sur la durée, j’ai intégré ces exercices juste après mon démaquillage. Mon process :
- Démaquillage et nettoyage
- Application d’un sérum ou huile raffermissante
- Yoga facial pendant 10 minutes (mouvements + chaleur = meilleure pénétration des actifs)
- Crème de nuit en finalisation
Ma petite astuce ? Playlist spéciale « yoga visage » de 10 minutes. Quand la musique s’arrête, je sais que la séance est finie. Pas besoin de regarder l’heure et on reste motivée !
Résultats visibles et bien-être intérieur : pourquoi je ne peux plus m’en passer
Soyons honnêtes, au début, j’étais sceptique. Encore une tendance qui promet la lune ? Et pourtant…
Avant/après : ce que j’ai constaté après 21 jours (et ce que disent les études)
- Ovale du visage plus net, comme redessiné
- Diminution visible du relâchement sous le menton
- Peau plus lumineuse (merci la microcirculation !)
- Effet « lifting » sur les joues, même sans fond de teint
D’après une étude publiée dans le Journal of Dermatological Science, une pratique régulière d’exercices faciaux pendant 8 semaines améliore nettement la fermeté de la peau chez 87 % des participantes. Sur mes photos avant/après, la définition de la mâchoire saute aux yeux. Mon montage côte à côte reste ma motivation des jours de flemme !
Bonus feel-good : comment cette routine booste aussi ma confiance et mon glow naturel
- Diminution des tensions faciales suite au stress
- Moins de rides du lion (je fronce moins les sourcils)
- Moment de déconnexion totale (impossible de scroller en même temps !)
Le vrai glow, c’est celui qui vient de l’intérieur. Quand tu prends soin de toi avec bienveillance et non par obligation, ça se voit immédiatement sur ton visage.
Merci Jeanne, ma coach en yoga facial, pour cette phrase que je relis dès que je craque sur mon reflet sans filtre !
Astuce locale : où pratiquer le yoga du visage autour de Lyon et en Isère
- À Lyon :
- L’Atelier du Visage (2ème) : ateliers collectifs avec Émilie, ambiance détendue, super efficace.
- Spa Cinq Mondes (Confluence) : soins « Kobido », techniques ancestrales japonaises, effet rajeunissant assuré.
- La Maison Nō (Presqu’île) : cours particuliers personnalisés avec Marine, une ancienne kiné ultra pro.
- En Isère :
- Centre Harmonie (Grenoble) : Sophie propose une méthode alliant yoga facial et drainage, top pour débuter.
- L’Institut des Sens (Voiron) : ateliers mensuels à petit prix, groupes réduits.
- Spa des Alpes (Uriage) : mini-stages sur 3 jours, immersion totale !
Conseil : commencez en collectif pour les bases, puis passez au sur-mesure…
Sélection shopping The Village Outlet : mes accessoires et huiles préférés
Les huiles visage anti-relâchement indispensables :
- L’OCCITANE EN PROVENCE : Huile Divine, vendue normalement 89 €, trouvée à 59 €. Parfum subtil, texture parfaite.
- CLARINS : Huile “Santal” pour nourrir intensément, idéale peaux sèches et matures.
- RITUALS : Huile “The Ritual of Namaste” au ginseng pour booster la microcirculation en hiver.
Les accessoires yoga visage qui changent tout :
- Rouleau de jade (The Cosmetics Company Store) : effet glaçon, poches dégonflées au réveil.
- Gua Sha quartz rose (SEPHORA) : épouse parfaitement les contours du visage, nomade pour le voyage.
- Bandeaux en soie (Blanc des Vosges) : maintiennent sans froisser les cheveux ni abîmer la peau.
Mon kit débutante :
- Huile visage L’OCCITANE (59 €)
- Gua Sha (19 €)
- Miroir grossissant RITUALS (15 €)
- Guide pratique (12 €)
Total : 105€ au lieu de 161€ ! C’est ça l’esprit outlet : se faire plaisir sans frustration.
FAQ : Tout ce que vous voulez savoir sur le yoga du visage
À partir de quel âge devrait-on commencer le yoga du visage ?
Idéalement, dès 25 ans, en prévention lorsque le collagène commence à baisser doucement. Mais il n’est jamais trop tard : ma tante de 67 ans a vu de vrais effets !
Combien de temps faut-il pratiquer avant de voir des résultats pour tonifier l’ovale du visage ?
Effets rapides (fermeté temporaire, éclat) dès la première séance. Pour l’ovale, comptez 3 à 4 semaines de pratique quotidienne. Patience et constance font toute la différence !
Le yoga facial peut-il remplacer les injections ou autres interventions esthétiques ?
Non, il ne reproduit pas l’effet immédiat d’une injection. Mais il apporte des résultats naturels, progressifs et durables, sans dépendance ni effets secondaires.
